СПОРТ

СПОРТ (10)

Игроки «Ахмата» жалуются, что их не отпускают в Бразилию

Игроки «Ахмата» Филипе Визеу и Раванелли рассказали, что хотят покинуть Грозный и вернуться к семьям на время карантина. Чемпионат России был прерван из-за пандемии коронавируса.

— Дело не в том, что я плохо говорю по-русски, — цитирует Fohla Визеу. — Я вообще не говорю. Как мне общаться? Мы знаем, что ситуация в Бразилии не спокойная, но, по крайней мере, это наш дом. Если что-то случится, мы будем рядом с нашими семьями. Здесь мы одни. Клуб отстранил нас до конца апреля, чтобы мы вернулись только в начале мая.

Мы ничего не можем сделать. Это страшная ситуация. Мы здесь для работы, для тренировок и игр. Без них нет никакой причины оставаться здесь.

— Здесь есть еще Родолфу. Все остановлено. Мы изолированы по рекомендациям правительства, и даже в чрезвычайной ситуации опасно нарушать комендантский час. Если полиция увидит, что находишься на улице после 7 вечера, все кончено. Как объяснить, что это чрезвычайная ситуация? Идеальным решением было бы находиться в Бразилии до тех пор, пока не разрешится ситуация. В посольстве сказали, что мы должны ждать, что если что-то будет, с нами свяжутся. Но время идет...

По последним данным, общее число зараженных в мире достигло 1 781 127 человек. Зафиксировано 108 994 летальных исходов от инфекции, вылечились 405 243 человека.

В России, по данным Роспотребнадзора на день 12 апреля, коронавирусом заразились 15 770 человек. 130 человек умерли, выздоровели — 1291.

https://www.sport-express.ru/football/rfpl/news/vizeu-i-ravanelli-zhaluyutsya-chto-ih-ne-otpuskayut-v-braziliyu-iz-groznogo-1662174/

МАТЧ «ЮВЕНТУСА» И «РЕАЛА» В ЧЕМПИОНАТЕ НИКАРАГУА ПРЕРВАН ИЗ-ЗА СУДЕЙСКОГО СКАНДАЛА

Встреча 16-го тура чемпионата Никарагуа между «Ювентусом» из Манагуа и «Реалом» из Мадриса был прерван на 71-й минуте.

Футболисты «Реала» ушли с поля в знак протеста против судейства после второго пропущенного мяча.

Во время голевой атаки на свои ворота все игроки гостевой команды остановились, увидев, что боковой арбитр поднял флаг, указывая на офсайд. Однако главный судья показал ему жестом опустить флажок и продолжил игру. Аллан Меркадо оказался один перед вратарем и сделал счет 2:0.

После споров футболистов «Реала» с судьей команда приняла решение уйти в раздевалку. Матч имеет статус прерванного, техническое поражение гостям еще не присуждено. Решение о дальнейшей судьбе результата встречи будет принято местными руководящими органами.

Отметим, чемпионат Никарагуа — один из немногих в мире, который продолжается во время пандемии коронавируса. Также продолжаются национальные первенства в Белоруссии, Бурунди, Никарагуа, Таджикистане и Мьянме. С 19 апреля возобновляется чемпионат Туркменистана.

https://matchtv.ru/football/matchtvnews_NI1179214_Match_Juventusa_i_Reala_v_chempionate_Nikaragua_prervan_iz_za_sudejskogo_skandala

Кормье заявил о желании возглавить UFC

Боец смешанного стиля Даниэль Кормье, экс-чемпион промоушена в двух дивизионах, заявил о желании в будущем возглавить организацию.

«Думаю, абсолютно любой человек в мире захотел бы взять себе такую работу, и я, конечно, не являюсь исключением. Хочу быть во главе организации, которая делает такое шикарное шоу для людей и помогает обществу в целом. Мне кажется, люди не до конца осознают, какое влияние UFC оказывает на общество через свои молодежные программы по всему миру», — приводит слова Кормье MMA Fighting.

При этом боец отметил, что нынешний президент организации Дэйна Уайт будет управлять промоушеном еще долгое время, а потому сам Даниэль был бы рад получить работу на любой должности в любимом UFC.

https://yandex.ru/turbo?text=https%3A%2F%2Fprostoprosport.ru%2Fbox-mma%2Fmma%2Fnews-korme-zayavil-o-zhelanii-vozglavit-ufc%2F&utm_source=yxsport&utm_medium=desktop&utm_referrer=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fsport&brand=sport

Фарфан объяснил свой комментарий о снижении зарплат в "Локомотиве"

Футболист московского "Локомотива" Джефферсон Фарфан заявил, что его комментарий по поводу понижения зарплат игроков "красно-зеленых" был неправильно истолкован.

Ранее было объявлено, что футболисты "Локомотива" договорились о сокращении заработной платы на 40% до окончания пандемии коронавируса и возобновления текущего сезона Российской премьер-лиги (РПЛ). В субботу во время прямого эфира в Instagram Фарфан выразил недовольство понижением зарплаты.

Позднее нападающий в Instagram заявил, что его "шуточный комментарий был неправильно истолкован". "Среди многих шуток, которые были произнесены, одна была о том, что я не согласен с сокращением зарплаты, о котором все игроки договорились с "Локомотивом". Это было согласовано за несколько дней до нашего эфира, я хочу уточнить, что это было частью шутки и что я согласен с решением, к которому пришли все мои партнеры по команде. В трудные времена, когда нужно подчеркнуть нашу солидарность с другими, я поддерживаю свой клуб больше, чем когда-либо", - написал Фарфан.

Всемирная организация здравоохранения 11 марта объявила вспышку новой коронавирусной инфекции COVID-19 пандемией. В настоящее время в мире зафиксировано более 1,6 миллиона случаев заболевания коронавирусом, почти 100 тысяч человек скончались.

https://rsport.ria.ru/20200412/1569919279.html?utm_source=yxsport&utm_medium=desktop&utm_referrer=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fsport

Что если УЕФА завершит турниры. Чемпионами станут клубы, которые находятся на первых строчках

Во вторник, 17 марта, состоится специальное заседание УЕФА, на котором будет рассматриваться вопрос о завершении сезонов с европейских национальных чемпионатах и турнирах, а так же о переносе Евро-2020 на 2021 год.

УЕФА ожидает шквал критики со стороны клубов, которые борются не только за выживание в лигах, но и за первые места, а так же места в еврокубках, но им придется принять решение УЕФА, как факт.

Как распределяются места в турнирных таблицах топ-чемпионатов на сегодня и кто стал чемпионом уже сейчас:

Англия: Ливерпуль

Испания: Барселона

Италия: Ювентус

Германия: Бавария

Франция: ПСЖ

Россия: Зенит

Лучшим бомбардиром ТОП - чемпионатов станет игрок итальянского клуба "Лацио" Чиро Иммобиле!

10 главных спортпит-добавок для твоего рациона атлета

Используя мой 12-летний тренерский опыт (и 25-летний опыт самостоятельных тренировок), я сделаю из тебя эксперта по спортивному питанию. Урок первый — никогда не используй словосочетание «спортивное питание». Это supplements, «добавки», и данное слово больше соответствует основной задаче таких продуктов — закрывать дырки в твоем рационе, недостаток тех или иных витаминов, микроэлементов, аминокислот и прочего (поверь мне, такие лакуны есть у всех). Потребителей спортивных добавок я бы условно разделил на две группы:

1. Ты давно и упорно (по 3-4 раза в неделю без пропусков) тренируешься ради конкретного результата — например, мечтаешь пожать штангу весом 150 кг или пробежать марафонские 42 км 195 м. Тебе можно и нужно многое из того, о чем пойдет речь ниже. Я предложу конкретные наборы спортивных добавок для решения каждой задачи (см. «Рецепты»).

2. Новички, пусть и упорно тренирующиеся, — в первые полгода вам следует обойтись только протеинами обоих видов: «быстрый» перед завтраком, «долгий» на ночь. Они восполняют дефицит белка, который есть у любого российского мужчины. Тот же рацион порекомендую тем людям, кто ходит в спортзал раз в неделю, «для себя» (правда, если у тебя лишний вес — посоветуйся сначала с диетологом).

Ну, и обоим категориям рекомендую принимать (посоветовавшись с врачом) кардио- и хондропротекторы, вне зависимости от программы тренировок. Переходим собственно к порошкам и батончикам. Если какой-либо известный тебе продукт в этом материале отсутствует, это значит, что я считаю его ненужным.

1. Протеин

Форма выпуска: порошки

Для чего: Протеин часто пьют прямо после тренировки, приговаривая: «Мышечная масса, мышечная масса!» Но без углеводов, о которых все забывают, порошковый протеин в деле мгновенного наращивания мускулов практически бесполезен. Используй его, просто чтобы компенсировать общую нехватку белка. Организм найдет, куда его пристроить, например, сделает из него тестостерон. Протеины бывают «быстрые» и «долгие». Первые биологически доступнее и моментально обеспечивают твое тело энергией и строительным материалом. Вторые отдают белок постепенно, в течение нескольких часов. Отличить их несложно: любой сывороточный (whey) — это «быстрый». Любая комбинация, содержащая казеиновый белок (casein), — «долгий».

Как принимать: «Быстрый» протеин употребляют утром (1 порция минут за 20 до завтрака) и сразу после тренировок на жиросжигание. Я вообще убежденный сторонник преимущественно белкового завтрака, это позволяет мягко поднять уровень сахара в крови после ночного сна и дополнительно раскрутить метаболизм. «Долгий» пей спустя 30-90 минут после последнего приема пищи, на ночь, чтобы у организма белки были под рукой даже во сне.

Рекомендую: Из тех спортивных добавок, с которыми сталкивались мои клиенты, на завтрак могу посоветовать «быстрый» Zero Carb фирмы VPX. На ночь от души рекомендую «Infusion» от фирмы SAN. Правда, это больше чем протеин — такие продукты называются «заменитель пищи». В него входят разные виды белка (которые усваиваются за разное время и поэтому обеспечивают твое тело питанием всю ночь), а также витамины и дозированное количество углеводов, которое не вредит фигуре.

2. Комплексные аминокислоты

Форма выпуска: капсулы, таблетки, каплеты

Для чего: Сильно сомневаюсь, что в продуктах с такими названиями много аминокислот. Скорее это обычный «быстрый» протеин, только в удобной фасовке. В дороге или после долгой ночи в засаде под носом у противника, где нельзя достать шейкер, это хорошая замена протеиновому коктейлю.

Как принимать: В любом тренировочном режиме, кроме гипертрофийного, — 2-3 таблетки по 2-3 раза в день, как замена протеиновым порошкам. А в разгар долгой гипертрофийной программы — по 3 таблетки дважды в день, можно с едой или гейнером, и протеин ты тоже будешь пить.

Рекомендую: Hardlabz Aminoz. Только имей в виду, что желудок и кишечник не всех людей спокойно переносит «аминки», принятые натощак. Если это твой случай, попробуй употреблять их вместе с пищей.

3. Гейнер

Форма выпуска: порошок

Для чего: Мой любимый продукт! Комбинация легкоусвояемых белков и углеводов способствует не только быстрому набору массы, но и обеспечивает ураганом энергии перед тренировкой, а также заметно ускоряет восстановление после.

Как принимать: В тренировочные дни за 30-45 минут до тренировки и сразу после. В дни отдыха 1 порцию во второй половине дня. В режиме тренировки выносливости можно три раза в день: до и после тренировки, а также на ночь. И никогда не ешь гейнер на завтрак! Масса в этом случае у тебя нарастет исключительно на боках.

Рекомендую: Бери «Myodrive» фирмы SAN.

Стоит помнить

Никакой креатин с протеином никогда не исправят технические ошибки и не помогут при недосыпе. Кроме того, отдавай себе отчет в том, что никакие добавки не смогут заменить полноценный, регулярный и здоровый рацион питания. И не забывай, что даже безвредные и сертифицированные продукты, если применять их необдуманно и сверх меры, могут нанести непоправимый ущерб здоровью. Если ты страдаешь пищевыми аллергиями, нарушениями обмена веществ, диабетом, хроническими заболеваниями сердца, почек, печени или ЖКТ, то перед приемом любого спортивного питания надо обязательно проконсультироваться у адекватного, квалифицированного врача.

4. ВСАА

Форма выпуска: таблетки, капсулы, порошок

Для чего: ВСАА — это тоже аминокислоты, но всего три: изолейцин, лейцин и валин. Согласно ряду исследований, в скелетных мышцах их больше всего. Я использую ВСАА (и советую тебе делать то же самое), чтобы терять гораздо меньше мышц в «жиросжигательный» период или период, направленный на развитие выносливости.

Как принимать: Когда тренируешься — по 5 капсул до и сразу после тренировки. В дни отдыха по 2 капсулы вместе с обычными приемами пищи.

Рекомендую: SAN «ВСАА pro-125».

5. L-карнитин

Форма выпуска: таблетки, капсулы, ампулы

Для чего: Карнитин облегчает твоему организму доступ к жировым запасам. Не готов утверждать, что L-карнитин помогает похудеть, но он реально повышает выносливость и благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Как принимать: По 1 таблетке 2 раза в день вместе с едой, когда тренируешь выносливость или силу. И при любом типе тренировок, если чувствуешь, что сердце испытывает большие нагрузки (например, в жаркий летний день).

Рекомендую «ALCAR 750» от SAN.

6. Креатин

Форма выпуска: порошок, таб­летки, капсулы

Для чего: Креатин является предшественником креатинфосфата (КФ) — одного из основных источников энергии для мышечной работы. КФ обеспечивает исключительно краткосрочный силовой характер работы (первые 3-5 повторов в жиме лежа, например). Принято считать, что прием креатинсодержащих добавок позволяет увеличивать силовые показатели. У некоторых это действительно так, однако на организмы других эта добавка не оказывает никакого влияния. Попробуй — вдруг этот корм в тебя.

Как принимать: 2-3 г раз в день, можно вместе с гейнером. Только обязательно выпивай вслед не менее трех стаканов простой воды. Креатин обладает неприятной способностью абсорбировать жидкость, что может приводить к спазмам, вздутию кишечника и даже травмам соединительной ткани, для которой нормальная насыщенность водой крайне важна.

Рекомендую Моногидрат креатина фирмы «Dymatize».

7. Глютамин

Форма выпуска: порошок, гранулы, капсулы

Для чего: При больших физических нагрузках запасы глютамина в организме истощаются, а это негативно влияет на иммунитет и снижает восстановительные способности. Поэтому, если у тебя в неделю больше 5 тренировочных часов, тебе стоит употреблять эту добавку.

Как принимать: По дозе 2 раза в день, утром и вечером за 15 минут до еды — и ты будешь нормально восстанавливаться, легче переносить нагрузки и меньше болеть.

Рекомендую Капсулы Hardlabz «GAP». Они значительно удобнее порошков.

8. Энергетики

Форма выпуска: «баночки», порошок

Для чего: Еще один мой любимый продукт! Качественный энергетик одновременно подхлестывает твое настроение, спортивный задор и здоровую агрессию. Во время силовой тренировки такой продукт первостепенно важен. Только имей в виду — это специальные спортивные энергетики, которые продаются в специальных магазинах спортивного питания! В них практически нет сахара, зато есть вещества, поддерживающие здоровье сердечно-сосудистой системы. С энергетическими напитками из супермаркета у них мало общего.

Как принимать: Всего половина маленькой бутылочки, выпитая за 30-45 минут до тренировки, — и ты готов бить любые рекорды! Однако я не советую пить энергетики перед каждой тренировкой (максимум 1-2 раза в неделю), и ни в коем случае не пей больше одной штуки в день.

Рекомендую: «No-Xplode» от BSN, причем в жидком, а не в порошковом виде.

С чем мешать порошки?

Протеины и гейнеры можно мешать с обычной неминеральной и негазированной водой, свежевыжатым или пакетированным соком, а также с молоком. Для гейнера лучший вариант — вода, в комбинации с соком или молоком количество углеводов и калорий в смеси будет сильно зашкаливать. Протеиновый порошок стерпит любую жидкость из перечисленных выше, разве что молоко стоит подбирать наименее жирное. Кстати, если твой кишечник молоко не терпит, можешь смело мешать протеин на... кефире. А вот все остальные порошки, особенно креатин, можно мешать только с водой, причем их надо сразу же выпивать — в жидком виде добавки наименее химически стабильны.

9. Бустеры тестостерона

Форма выпуска: капсулы

Для чего. К добавкам, увеличивающим уровень тестостерона, отношение врачей и обы­вателей, как правило, совсем негативное. Очевидно, потому, что их путают с гормональным допингом. Однако бустеры не накачивают тебя лишними гормонами, а лишь мягко увеличивают секрецию внутреннего, собственного тестостерона. С точки зрения физиологии это означает «помолодеть» на несколько лет, особенно если тебе за тридцать. Если же тебе 17-22 года и ты здоров, можно спокойно обойтись и без этой добавки — гормонов в тебе и так навалом!

Как принимать: Самым полезным качеством бустеров тестостерона я считаю их стимулирующее влияние на обмен глюкозы. Поэтому, на мой взгляд, разумнее всего использовать их тогда, когда ты пытаешься избавиться от лишнего жира. 2 капсулы 2 раза в день вместе с едой.

Рекомендую: «Myotest» фирмы SAN.

10. Протеиновые батончики

Форма: ты будешь смеяться, но это батончики!

Для чего: Пожалуй, самый удобный источник белка и?углеводов: не нужно ни мешать, ни запивать — разорвал упаковку и кушай на здоровье! Применяй, чтобы глушить голод между основными приемами пищи.

Как принимать. Пара качественных батончиков стабильно отбивают интерес к еде ровно на 3 часа даже у такого вечно голодного проглота, как я. Но суточная норма, по моим наблюдениям, не более 2-3 батончиков. Если превысишь дозу, могут начаться проблемы с аппетитом!

Рекомендую: VPX «Zero Impact».

https://mhealth.ru/diet/ration/sportivnye-dobavki/

Дэвид и Виктория Бекхэм с шиком покидают Париж Featured

Дэвид и Виктория Бекхэм с шиком покидают Париж

Все внимание на сумки Дэвида (с Birkin Виктории все и так ясно). В руках у Бекхэма классическая дорожная модель Bottega Veneta, а через плечо он повесил свежее приобретение из осенне-зимней коллекции Dior Men.

https://www.gq.ru/feeds/live

 

+7(963)9000-630